Главная / Книги / Здоровье, красота, спорт / Видгоф И. Йога. С чего начать. 100 асан для гибкого и красивого тела
Самый простой способ познакомиться с йогой и понять, подходит она ли вам, - начать заниматься дома по данной книге. Подробные объяснения и описания позволят вам лучше понять, как правильно выполнять позы, на какие процессы в организме они влияют. Большой выбор последовательных упражнений даст возможность всесторонне проработать все тело или уделить больше внимания тому, на что вы настроены в данный момент.
В данной книге описаны разогревающие комплексы на 10-15 минут; балансы стоя и на руках; раскрытие таза; виды шпагатов и подготовка к ним; прогибы и мостик - как их правильно выполнять; стойки на голове, руках и предплечьях - подготовка; перевернутые асаны - освоение.
Инна Видгоф - сертифицированный преподаватель Ишвара-йоги, более 15 лет практикует Хатха-йогу, ведущая первого велнес-портала в России «ЖИВИ!».
Книга предназначена для самостоятельных занятий дома.
| Год издания | 2017 г |
|---|---|
| Переплет | твердый |
| Издательство | Эксмо |