Главная / Книги / Психология / Шапиро Ш. Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день

Новинка
Шапиро Ш. Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Артикул: 978-5-04-118755-2
Рейтинг:
(0 голосов)
698.00 руб.
Количество:
Сравнить
  • Год издания
    2022 г
  • Переплет
    твердый
  • Издательство
    Эксмо

Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.

В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.

Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.

Год издания2022 г
Переплеттвердый
ИздательствоЭксмо

Назад