Эта книга о том, что такое личные границы, как их устанавливать и как преодолевать сложности, которые встречаются на этом пути.

Приходилось ли вам ощущать себя «придверным ковриком»: услужливым, готовым в любой момент прийти на помощь и напрочь забывшим о собственных желаниях и потребностях?

Многие пренебрегают границами из страха, что окружающие перестанут любить и принимать нас, если мы проведем черту. Мы страшно боимся рассердить или расстроить окружающих. Боимся, что нас бросят и мы останемся в одиночестве. Считаем, что заботясь о себе, мы поступаем как эгоисты. Поэтому-то мы и жертвуем собой, поддерживая «худой мир»: ложное ощущение гармонии. Эта книга — о том, что на самом деле границы не всегда приводят к конфликту.

Она о том, что у вас есть право на границы независимо от того, чего хотят от вас окружающие, и эти границы могут пролегать где угодно. Вы можете идти на компромисс, можете устраивать переговоры, но не должны отказываться от самых важных принципов.

Тем, кто привык угождать, сжился с ролью спасителя, благодетеля и решателя чужих проблем, сама мысль о том, чтобы поставить себя на первое место, кажется радикальной. Но истина, близкие доверительные взаимоотношения, свобода — все это откроется вам только тогда, когда вы поставите свои желания на первое место, отбросив страхи и сомнения.

Прочитав эту книгу, вы научитесь твердо говорить «нет» и овладеете новыми привычками, даже если боитесь конфликтов как огня и всю жизнь угождаете другим людям.

Для кого эта книга

Для тех, кто хочет выстроить личные границы и начать ставить свои потребности на первое место.

Для тех, кто ставит чужие желания и потребности выше своих и хочет исправить эту ситуацию

Для тех, кто находится в созависимых отношениях.