Автор рассматривает проверенные стратегии продления жизни и предлагает простые и действенные советы, помогающие нам жить дольше и лучше.

Среди них:

- здоровье в потоке — все грани сохранения защитных функций организма;

- формула молодости — 7 шагов к красоте и долголетию;

- удовольствия и отсутствие стресса — простой способ быть счастливым;

- калистеника — собственное тело как тренажер и другие варианты «нулевого фитнеса»;

- расслабьтесь! — сон, удлиняющий теломеры, и еще 6 способов повлиять на себя на генетическом уровне.

7-ступенчатая программа, описанная в этой книге, подарит здоровье и долголетие каждому, кто рискнет заглянуть на страницы этой книги.