Практическое руководство по движению к целям без насилия над собой. От Алены Алёшиной — бизнес-тренера, эксперта и автора бестселлеров по эмоциональному интеллекту.

Вы узнаете, что скрывается за избеганием, прокрастинацией и откладыванием дел, и научитесь превращать их в инструмент осознанного роста. Освоите практические инструменты: работу со страхами и внутренним критиком, умение различать истинную и ложную безопасность, приемы для легкого старта и поддержания темпа. Поймете, как эффективнее планировать, что делать при откатах и срывах, какие регулярные практики «поддерживают форму» и как грамотно помогать другим.

Главная цель книги — помочь вам двигаться к своим задачам результативно, сохраняя энергию и чувство опоры на себя.

Для кого эта книга

Для тех, кто устал «пинать себя», хочет вернуть контроль и двигаться к целям без истощения.

Для тех, кто «застревает» на старте (перфекционисты, прокрастинаторы).

Для профессионалов и руководителей с риском выгорания.

Для самозанятых, людей творческих профессий и всех, кто ведет личные проекты.

Для людей с повышенной тревожностью.

Для помогающих специалистов и лидеров: психологов, коучей, HR и всех, кто поддерживает других.